Hoy, muchas dietas son conocidas y prometen quemar hasta diez kilogramos en una semana. Sin embargo, antes de usarlo, se recomienda descubrir qué tan efectivo es y cuál es su esencia.
Contenido del artículo
- Retire rápidamente.
- Dieta de trigo sarraceno: 10 kilogramos.
- Profesionales de Buckweizendiät.
- Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno.
- Dieta de kéfir.
- Cómo aplicar Kefir.
- La dieta del kéfir está contraindicada.
- Dieta de manzana.
- Dieta médica.
- Reglas para la pérdida de peso exitosa.
Se levantó rápidamente
Con la dieta correcta que claramente se adhiere a ciertas reglas, puede eliminar rápidamente libras adicionales. Y el resultado de algunas dietas, hasta 10 kilogramos por semana, es de particular interés de las mujeres que sueñan en muy poco tiempo para mejorar su apariencia y reducir su propio tamaño.
Se consideran las dietas más efectivas:
- Alforfón;
- Kéfir;
- Manzana;
- Médico.
Buckings: 10 kilogramos abajo
La dieta de trigo sarraceno es uno de los líderes que queman libras adicionales. Según las mujeres, un curso de dos semanas ayuda a soltar 12 o más kilogramos. Al mismo tiempo, cuanto mayor sea el peso inicial, más fácil deja.
La esencia de la dieta de trigo sarraceno es usar durante un cierto período de un solo producto: trigo sarraceno -müsli. El efecto efectivo de la pérdida de peso se logra debido al bajo contenido de calorías del muesli. El trigo sarraceno, que fue creado según la receta para una dieta, tiene un contenido de calorías de 70 a 169 kcal. Por lo tanto, se puede comer mucho y al mismo tiempo prácticamente sin calorías.
Tal gachas se prepara simplemente. Es suficiente verter el muesli con agua hirviendo y dejar que se prepare durante varias horas. O puede llenar el trigo sarraceno con kéfir por la noche, y al día siguiente lo es.
Puede usar hasta un litro del 1%de kéfir en los días de trigo sarraceno. Pero no más. El agua (mineral, refrescos), el té (mejor verde) se puede emborrachar sin restricciones.
Para una variedad de menú, se pueden agregar manzanas secas (5-6 STC), ciruelas, pasas, albaricoques secos al trigo sarraceno. También puede reemplazar las frutas secas con media cucharadita de miel.
La última comida es cuatro horas antes de acostarse. Este es un requisito previo para el resultado exitoso de una dieta.
El único menos del trigo sarraceno es una prohibición completa de especias, sal, dulces, especias, azúcar.
Profesionales de Buckweizendiät
Como resultado de una dieta de trigo sarraceno:
- El peso disminuye a 7-10 kg por semana;
- Además del efecto de perder peso, se determina el efecto de la limpieza intestinal.
- La celulitis se reduce;
- La apariencia y la condición de la piel y las uñas mejoran.
Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno
La dieta de trigo sarraceno está contraindicada:
- Durante el embarazo;
- Mientras amamantando;
- con presión arterial alta;
- En caso de enfermedades del tracto gastrointestinal;
- con insuficiencia renal;
- Durante la depresión;
- Para todas las formas de diabetes;
- En la operación en los órganos abdominales;
- con esfuerzo físico.
Dieta de kéfir
Durante mucho tiempo se le conoce sobre las ventajas de Kefir. Se utiliza con éxito para fines médicos como profiláctico. El uso regular del kéfir normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal y mejora la condición de la piel, las uñas y el cabello. También tiene un agente calmante. Y no es coincidencia que el kéfir se incluya en muchas dietas y días de descarga.
El resultado real del uso del kéfir se puede sentir de inmediato: en un día solo en Kefir puede perder hasta un kilogramo de sobrepeso. Pero a pesar de un efecto tan bueno, no abuses de tales días. Y en ningún caso, no reemplazan el kéfir con yogurt.
Cómo aplicar kéfir
Si la dieta está diseñada durante varios días, esto incluye la inclusión en nutrición y otros productos:
- Papas cocidas (mejor en uniforme);
- filete de pollo cocido;
- carne cocida;
- marino cocido;
- Vegetales crudos o al vapor;
- Fruta.
Solo el kéfir y solo el agua puede beber.
Los descansos entre comidas deben ser menos de 3 horas.
Se puede observar una dieta de kéfir simple durante tres días (dieta mono) y durante siete y diez días. La dieta a largo plazo está diseñada durante 21 días. Durante este tiempo, la sal debe excluirse de la dieta (en la mayor cantidad posible de 5 g por día), harina, productos fritos con alto contenido de azúcar y almidón.
Durante una estricta dieta de tres días al día, 2 litros de kéfir están borrachos por día y también se les permite comer una manzana al día.
La dieta del kéfir está contraindicada
- mujeres embarazadas y amamantadas;
- Personas con enfermedades mentales;
- Con diabetes;
- con presión arterial reducida;
- En enfermedades crónicas del tracto del estómago.
Dieta de manzana
La dieta de manzanas es popular entre aquellos que desean perder peso. Su efecto se logra debido a las propiedades de las fibras de manzana para dividir la grasa.
25 g de fibras de manzana pueden separar hasta 300 g de grasa. Con la dieta de manzana adecuada, puede obtener hasta 500 g de peso por día. La pectina, que se mantiene en manzanas, regula el trabajo del tracto gastrointestinal, ayuda a limpiar el intestino.
Se conocen varias opciones para una dieta de manzana.
En una dieta de tres días, puede comer manzanas de cualquier forma: horneado, crudo, cocido, en forma de puré de papa. Todo esto debe rociarse con agua limpia. Es necesario usar hasta 3 litros de agua al día. Si quieres y eres bueno, la dieta se puede repetir.
Otra versión de la dieta de manzanas es beber el kéfir sin grasa el primer día del segundo día: hay manzanas y agua de bebidas. El cambio de kéfir y manzanas está permitido en el tercer día.
Tómese un día de ayuno una vez por semana, donde tiene que comer dos kilogramos de manzanas (mejor verde). La cantidad de agua ese día no es limitada.
También puede combinar manzanas con queso cabañas de baja grasa y gachas de arroz.
Dieta médica
Entre los sistemas para la pérdida de peso rápida, un lugar especial está ocupado por una dieta médica cuyos autores son personal de salud. Recomendaron que sus pacientes reduzcan tales dietas de las operaciones.
Juzgando de acuerdo con las revisiones, este método para perder peso es efectivo, pero muy duro y hambriento. Para no afectar la salud, debe ingresar el programa correctamente. Tres días antes de la dieta, te sientas con leche y productos lácteos, jugos de vegetales recién exprimidos, reclutados de granos. Solo entonces puedes comenzar tu nutrición tú mismo.
Debido a la dieta y mareos limitados, la debilidad se puede determinar en los primeros 3 días.
Consulte a un médico antes de comenzar una dieta médica.
Bebe los primeros tres días.
- 1 día: solo 1 litro de agua limpia puede beber. Compártelo en porciones y bebalo durante el día.
- 2 días: 800 g de leche y bebida durante el día.
- 3 días: 1 litro de agua durante el día.
- 4 días: verduras (vegetarianas). Coma verduras frescas con un volumen total de no más de 1 litro. Puedes beber agua media hora después de comer. El volumen diario de agua no es más de 500 ml.
- 5 días: 800 g de leche durante el día.
- 6º día: desayuno - 1 huevo duro cocinado, 100 g de agua o té sin azúcar; Almuerzo: 100 g de carne cocida sin sal y especias; Cena - 1 manzana a las últimas 9 p.m.
- 7 días: Miss Breakfast; Almuerzo: 100 G de requesón (producto sin azúcar) o 500 g de leche (kéfir); Cena: té sin azúcar y 1 taza de agua mineral sin gas.
Reglas para una pérdida de peso exitosa
Para adherirse a la nutrición para volverse estresante para el cuerpo, son positivos. Imagine cuánto mejora su imagen en el espejo cuando suelta libras adicionales. Introducido? Luego ve al siguiente punto de pérdida de peso.
- El alimento debe estar equilibrado y consistir en proteínas, grasas y carbohidratos.
- Incluya chucrut en su dieta, jugos caseros de frutas y verduras naturales (tomate, manzana, pepino).
- No intente sentarse en la dieta más tiempo de lo previsto por su sistema. Es mejor repetirlo en un mes o dos.
- Hay una manera fácil de comer menos: reemplazar la placa familiar con un tamaño y volumen más pequeños.
- Realizar ejercicios físicos.
- Mira la dieta.